Name-day: Borysa, Anatola and Zygmunta
02 May 2025

Biuletyn Informacji Publicznej

Biuletyn Informacji Publicznej

 Facebook

Zmiana języka strony

Showlanguage selection

Nordic Walking na zdrowy kręgosłup! Gotowi na marsz?

Nordic Walking na zdrowy kręgosłup! Gotowi na marsz?
06.05.2019

Stowarzyszenie KREATIVSPORT oraz Starostwo Powiatowe w Lęborku, zapraszają na bezpłatne zajęcia Nordic Walking pt. „Nordic Walking na zdrowy kręgosłup. Dla osób 50+”. Ruszamy już 6 maja o 17:15. Weź swoje kije!

Już od 6 maja, zapraszamy na cykl 24 bezpłatnych treningów Nordic Walking z nastawieniem na przeciwdziałanie bólom i schorzeniom kręgosłupa oraz utrzymanie go w odpowiedniej kondycji. Każdy trening rozpoczniemy od rozgrzewki, a skończymy zdrowym rozciąganiem. W części głównej pokażemy jak ważne jest utrzymanie prawidłowej pozycji ciała (mięśnie brzucha i pleców) podczas siedzenia, leżenia oraz wstawania. Pokażemy ćwiczenia z zakresu treningu funkcjonalnego (np. ćwiczenia pomagające w prawidłowym schylaniu się, podnoszeniu i noszeniu ciężkich rzeczy), ćwiczenia relaksacyjne na odprężenie kręgosłupa. Treningi będą oparte o marsz Nordic Walking, a do ćwiczeń wykorzystamy kije Nordic Walking, maty do ćwiczeń oraz taśmy pilates. 

Jeśli chcesz wiedzieć, które mięśnie odpowiadają za utrzymanie prawidłowej krzywizny kręgosłupa, jak je wzmacniać, jeśli chcesz poznać korzyści płynące z podejmowania systematycznej aktywności fizycznej dla organizmu, jeśli chcesz się nauczyć, jak wykorzystać maty do ćwiczeń i taśmy pilates podczas domowych ćwiczeń wzmacniających, jeśli chcesz spędzić czas na świeżym powietrzu w miłej atmosferze, przyjdź na trening!

Bardzo ważne: zajęcia są dla każdego (amatorzy i zaawansowani). Zajęcia są prowadzone przez minimum dwóch trenerów. Nie musisz martwić się o swoja kondycje fizyczną. Na pewno dasz radę!  A jeśli masz już doświadczenie w Nordic Walking, chodzisz szybko, przyjdź i poznaj anatomie mięśni odpowiedzianych za twój kręgosłup.

Na BEZPŁATNE zajęcia „Nordic Walking na zdrowy kręgosłup. Dla osób 50+, zapraszamy w miesiącach od 6 maja do 24 lipca, w każdy poniedziałek i środę (z wyjątkiem świąt) w godzinach 17: 15 do 18:15. Ruszamy punktualnie. Zajęcia odbywają się na Stadionie Miejskim w Lęborku przy basenie RAFA oraz w pobliskim lesie. Zajęcia przeznaczone są dla osób w wieku 50 plus, oraz młodszych. Mamy dwóch trenerów. ZAPRASZAMY każdego, kto chce aktywnie spędzić wolny czas.

Zajęcia “Nordic Walking na zdrowy kręgosłup. Dla osób 50+” są organizowane przez Stowarzyszenie KREATIVSPORT i współfinansowane ze środków otrzymanych z Powiatu Lęborskiego na rok 2019.

Aleksandra Mazur tel. 513 856 876

www.kreativsport.pl

Kalendarz wydarzeń

Mo Tu We Th Fr Sa Su
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Nadchodzące wydarzenia

W chwili obecnej, brak nadchodzących wydarzeń.

Ostatnio dodane galerie

Przebudowa drogi powiatowej Dąbrówno-Wargowo

Odbiór częściowy robót na boisku w Potęgowie

27 marca 2025: XIV sesja Rady Gminy Potęgowo

Debata „Porozmawiajmy o rolnictwie” w Potęgowie